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要中午加紧时间继续，被洋人叫住了。中午一个小时必须休息。于是大家吃过东西后，就要躺在地上各自休息。铁定把阿旺叫了过来，说了自己的建议。就是不能让大家躺下休息，那样会让原本负荷运转的身体突然放松，这样破坏了节奏，下午再上强度，身体可能会更加疲乏。这是他当健身教练的经验，和运动员一样，中场休息，或暂停时间不能让身体凉了，要保持热度。
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